世界關(guān)節(jié)炎日：注重關(guān)節(jié)健康 適量運動是關(guān)鍵 |
| 時間：2018-10-12 19:11:02 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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今天是第22個世界關(guān)節(jié)炎日。如今，關(guān)節(jié)炎不再只是老年人的“專屬”，天氣寒冷、高脂飲食、運動過量等多種因素，導(dǎo)致年輕人患上關(guān)節(jié)炎的悄然增多。醫(yī)生提醒，要重視關(guān)節(jié)健康，適量運動注意保暖。
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅、腫、功能障礙，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。從門診看，年輕人患上關(guān)節(jié)炎多由肥胖、不運動或無規(guī)則運動等因素導(dǎo)致。
武進人民醫(yī)院南院
骨科主任
朱建國：還是運動量太少。（肥胖）主要是對膝關(guān)節(jié)損傷，肥胖以后，特別是女同志，隨著年齡的增加，絕經(jīng)期的到來，骨質(zhì)疏松的發(fā)生，內(nèi)側(cè)的骨關(guān)節(jié)毛病會增加，運動了以后反而能促進骨骼的堅固，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
醫(yī)生提醒，科學(xué)運動的原則是選擇適合自己的運動項目，要盡量選擇有氧運動，更要循序漸進和堅持，把運動融入到日常生活中，若選擇散步、健走，普通人建議日行萬步，無規(guī)則“暴走”易損傷膝關(guān)節(jié)。同時，要多曬太陽，注意保暖，曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進鈣的吸收。
武進人民醫(yī)院南院
骨科主任
朱建國：給自己一個約定，我想效果更好，每天運動多少，達到什么樣的量。（比如散步）如果以前很少走到3萬步，不建議這樣做（突然增加），從1萬步走起15000，2萬，這樣走可以循序漸進，如果走了3萬步，很舒服，也沒有沒問題。
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