熬夜看世界杯傷身 中醫(yī)支招健康看球賽 |
| 時(shí)間：2018-07-09 19:31:04 來(lái)源：武進(jìn)新聞 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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眼下，世界杯的激情正在燃燒，空調(diào)、啤酒加夜宵，是不少球迷的看球標(biāo)配，熬夜更是常事。醫(yī)生提醒，連續(xù)熬夜容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，球迷要注意盡量少熬夜、選擇性補(bǔ)覺(jué)。
由于時(shí)差關(guān)系，世界杯比賽都在晚上甚至凌晨進(jìn)行，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)損害身體健康。中醫(yī)認(rèn)為超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)就屬于熬夜范圍，會(huì)加重肝、膽等臟器的負(fù)擔(dān)。熬夜后不少人會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體不適，諸如頭疼、胸痛、胃痛等，這些小問(wèn)題不能忽視，要及時(shí)就醫(yī)。
武進(jìn)人民醫(yī)院中醫(yī)科
主治中醫(yī)師
莊曉丹：如果說(shuō)你那個(gè)時(shí)候不睡，用中醫(yī)膽上面，比如說(shuō)膽汁質(zhì)方面出現(xiàn)問(wèn)題，有的人脾氣暴躁，跟這個(gè)也有一定的關(guān)系。還有的人會(huì)影響到皮膚，有的人會(huì)引起蕁麻疹、皮膚過(guò)敏、包括痤瘡，這些方面的問(wèn)題都會(huì)有。
熬夜觀看比賽極易打亂生物鐘，令生活規(guī)律紊亂。醫(yī)生建議，應(yīng)當(dāng)盡量避免持續(xù)熬夜，最好選擇性看比賽。熬夜看球的球迷要做到食補(bǔ)+覺(jué)補(bǔ)，看球時(shí)食用水果代替喝酒擼串，日常飲食增加胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等食物。
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