夏練三伏正當時 傳統(tǒng)八段錦受追捧 |
| 時間：2024-07-24 21:05:23 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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俗話說“冬練三九，夏練三伏”，中醫(yī)認為，夏季是人體陽氣鼎盛之時，適當?shù)剡\動可以達到健脾養(yǎng)心、益氣生津的作用。尤其是動作簡單、強度不高，但卻老少皆宜、有強身健體之效的傳統(tǒng)八段錦，正適合此時練習。
周六下午四點，南洋商貿(mào)廣場的一間活動室內(nèi)聚集了不少八段錦愛好者，他們正跟著音樂的節(jié)奏調(diào)整呼吸，在一招一式、一舒一展間感受傳統(tǒng)運動的魅力。今年61歲的高志才是此次八段錦公益課的組織者，他告訴記者，自己練習太極拳已四十多年，退休之后一直積極參與各種養(yǎng)生氣功的公益推廣活動。前段時間，在朋友的建議下，他開設了八段錦公益課，沒想到大受歡迎。學員里既有退休的老年愛好者，也有不少年輕的上班族。
學員
曹浚睿：雖然是年輕人，但是也不代表我們身體就天生是健康的。練習以后我是明顯能感覺到腰、背、臀部有一個明顯的放松。
學員
張春潔：首先他們都說我變漂亮了，每次做完以后精神就特別好，就是有一種神清氣爽的感覺。
八段錦起源于北宋時期，被稱作中國古代的“國民健身操”，因其門檻低、限制少，近年來越來越受到普通民眾的喜愛。雖然只有簡單的八個動作，但針對性很強，能實實在在對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等有良好的調(diào)節(jié)作用。
武進區(qū)武術(shù)協(xié)會副會長
高志才：八段錦它動作簡單，在辦公室里也可以做。我覺得今天精神不太好的話，那我就第一個動作：托天理三焦，把整個三焦運動開。比如說我們心肺功能比較差的，通過“左右開弓似射雕”讓心肺得到鍛煉。根據(jù)自己個人的需求來鍛煉，每個動作都有它的作用，既能得到鍛煉，又能得到養(yǎng)生。
不過，需要注意的是，八段錦是肢體動作、呼吸和意念三者合一的綜合性訓練，且部分動作對關(guān)節(jié)活動性和柔韌性要求較高，初學者不可急于求成，還應循序漸進，把動作練熟練好之后再配合正確的呼吸方法，更能事半功倍。
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