想讓孩子長高 切忌“拔苗助長” |
| 時(shí)間：2021-09-29 20:41:50 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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希望孩子長高長壯是所有家長的心愿，于是當(dāng)聽說跳繩不僅有助于長高，鍛煉孩子身體素質(zhì)，不少家長便動(dòng)了心思，1000下、2000下、3000下，運(yùn)動(dòng)量不斷加大，孩子跳得苦不堪言，他們卻覺得是為孩子好，不會(huì)想到過度運(yùn)動(dòng)，也會(huì)損害孩子的身體。最近浙江的一位虎媽為讓孩子長高就逼其每天跳繩3000下，結(jié)果出事了。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
這種情況在我們運(yùn)動(dòng)學(xué)門診，每周大概都要碰到20個(gè)這樣的例子。主要是家長為了孩子發(fā)育更快一點(diǎn)，長更高一點(diǎn)，強(qiáng)迫他做一些跳繩。
李主任表示，很多家長都有誤區(qū)，認(rèn)為多往高處跳，多跳繩，多拉單杠，孩子就能長高，殊不知孩子的身高80%-90%來自于遺傳基因。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
突然運(yùn)動(dòng)量很大就會(huì)引起一些運(yùn)動(dòng)損傷，最常見的一個(gè)就是骨骺炎，也叫脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，第2種叫腓骨肌腱炎。小孩子肌肉力量不是很強(qiáng)，一旦我們每個(gè)蹦跳引動(dòng)，都會(huì)引起這里的張力很大，長期反復(fù)的大量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)引起肌腱和骨骼的結(jié)合部產(chǎn)生無菌炎癥。
李主任表示，脛骨結(jié)節(jié)骨骺屬于牽伸類骨骺，上面是帶有髕韌帶的，能夠承受我們?cè)诨顒?dòng)時(shí)所發(fā)生的牽伸張力。對(duì)于未滿18歲的青少年而言，其骨骺結(jié)節(jié)與主骨之間會(huì)存在一層增殖的軟骨聯(lián)系，而在其下方的新骨，都是十分脆弱的。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
一旦得了骨骺炎，我們不主張?jiān)倬毩?xí)，一般要經(jīng)過2~3周的休息，局部做一些處理進(jìn)行熱敷，痛點(diǎn)熱敷，然后通過一些扶他林來消炎鎮(zhèn)痛。
此外，有些人是不適宜跳繩這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)的，比如肥胖者，因?yàn)榉逝终弑旧砑∪饩捅日Ｈ硕?跳繩減肥只會(huì)促進(jìn)肌肉纖維生長。
常州一院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師
李歡
有些孩子很胖。你讓他去跳繩，他這種膝關(guān)節(jié)的張力就很大，是不行的，運(yùn)動(dòng)方式很重要。要選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。就拿我們跳繩為例，要選擇比較軟的地面，比如塑膠跑道，另外跳的頻率也要注意，鍛煉前一定要熱身。合理的營養(yǎng)，充足的睡眠，然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是對(duì)孩子身高最好的
如果孩子與同齡人相比，確實(shí)矮小很多，李主任建議可以去兒科的矮小門診科，查一查孩子的內(nèi)分泌，骨齡等，制定出有效的長高方案，千萬不要“拔苗助長”。
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