3.21世界睡眠日 疫情期間失眠怎么辦 |
| 時(shí)間：2020-03-20 20:27:42 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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根據(jù)《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》統(tǒng)計(jì)顯示，疫情期間中國(guó)居民平均睡眠超8小時(shí)，睡覺(jué)的時(shí)間變多了，但普遍比平常睡得晚、睡得差。一開(kāi)始為疫情揪心，后來(lái)又因?yàn)楣墒袩?，真的是操碎了心，明天就是第十八個(gè)世界睡眠日，如何擁有一個(gè)良好的睡眠，來(lái)看報(bào)道。
睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，常見(jiàn)失眠原因有熬夜、壓力大等等，不過(guò)此次肺炎疫情暴發(fā)，也使得不少人產(chǎn)生了應(yīng)激性失眠。
常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師
李翀：這次疫情，也是壓力的一個(gè)集中的釋放跟爆發(fā)，那么對(duì)于這種疾病的這種恐懼跟未知，會(huì)導(dǎo)致很多人產(chǎn)生焦慮的這種情緒反映在日常行為上，很大的可能會(huì)影響他的睡眠質(zhì)量。
長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)危害健康，造成神經(jīng)衰弱、心免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，所謂心病還須心藥醫(yī)，放寬心態(tài)是最重要的。
常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師
李翀：大家都處在一種特殊的環(huán)境底下，但是我們要看到一些向好的因素。很多人會(huì)緊張，復(fù)工之后會(huì)不會(huì)繼續(xù)感染??？目前來(lái)講我們國(guó)內(nèi)情況應(yīng)該控制的好，主要是對(duì)一些國(guó)外輸入性病例的控制。
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