警惕“貼秋膘” 秋季養(yǎng)生有講究 |
| 時(shí)間：2019-09-03 20:19:16 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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夏秋交替之際，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差變大。俗話說(shuō)苦夏苦夏，苦完之后，很多人一進(jìn)秋天就要開(kāi)始養(yǎng)生了，民間一直都有“貼秋膘”的說(shuō)法，那么這種做法是否可行，秋天還有哪些養(yǎng)生之道呢？
俗話說(shuō)：夏后無(wú)病三分虛，指的是夏季炎熱，人們胃口不好，脾胃較虛，體重減輕也叫苦夏，因此民間一直都有貼秋膘的說(shuō)法。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，貼秋膘的首選也是多吃肉，所謂“以肉貼膘”，那么這種說(shuō)法是否科學(xué)呢？
常州一院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：秋高氣爽，心情也很好，就是容易吃很多東西。但是像夏天，因?yàn)橄奶?，可能吃生冷的比較多，所以脾胃會(huì)有點(diǎn)受傷，所以有的人會(huì)有蛀夏，就是在夏秋交季的季節(jié)，會(huì)有一個(gè)腹瀉的癥狀。在這種情況下本身脾胃就比較虛，你再暴飲暴食，其實(shí)是增加脾胃的負(fù)擔(dān)，所以肯定是不建議暴飲暴食的。
醫(yī)生介紹，秋季干燥，最宜養(yǎng)肺。人們經(jīng)過(guò)炎夏酷暑，消耗了大量體力和精力，所以為了增強(qiáng)體質(zhì)，秋季也是需要進(jìn)補(bǔ)的，不過(guò)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
常州一院臨床營(yíng)養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦：秋燥就是傷肺、傷心啊，那我們?cè)诔詵|西的時(shí)候，首先一個(gè)就是多吃一點(diǎn)湯湯水水的，它可以潤(rùn)燥滋陰。很多人會(huì)覺(jué)得口干、咽干咳嗽，感覺(jué)食道不舒服癢癢的，那在這個(gè)時(shí)候，你的食物可以選擇一些清肺、潤(rùn)肺，改善這些癥狀的，愛(ài)美的姑娘都知道銀耳湯。其實(shí)當(dāng)季的東西對(duì)我們的身體都很好的，像百合銀耳啊，像這個(gè)季節(jié)上的雪梨呀，都是可以清熱潤(rùn)肺的。
所以說(shuō)，凡事都要適度，秋季進(jìn)補(bǔ)也要量力而行。
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