酷暑炎炎 養(yǎng)生度夏 |
| 時間：2019-07-22 20:22:24 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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隨著冬病夏治的理念逐漸深入人心，入伏后，前往醫(yī)院貼敷三伏貼的市民絡(luò)繹不絕，那除了中醫(yī)所說的治未病，還有什么養(yǎng)生之道讓我們更好地度過這漫長的酷暑呢？一起來看。
入伏后，各大醫(yī)院的中醫(yī)科診室里，前來貼三伏貼的患者接連不斷，不僅有長期關(guān)節(jié)不適的老年人，還有家長帶著小朋友前來就診。
患兒家長 我說小孩子一咳嗽就好長時間。我也看到這個三伏貼好像管用，小孩子生病最容易弄好的。
常州四院中醫(yī)科主治醫(yī)師 張倩
冬病夏治主要針對的就是一個體弱體虛，一些寒氣引發(fā)的疾病，像小孩子、老年人、還有就是像30到50歲之間的婦女，這一類的患者效果會比較好。（7.12譚論）
“三伏貼”是一種典型的冬病夏治療法，通過中藥貼片貼敷于特定穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到健脾益腎、止咳平喘等作用，可預(yù)防和治療多種好發(fā)于冬季或在冬季較為嚴(yán)重的慢性疾病?！叭N”適用人群廣泛，2歲以上兒童及成人均可，但疾病急性發(fā)作、發(fā)燒、孕婦等特殊人群不宜用此療法。除了冬病夏治，炎夏酷暑，大家在作息和飲食上也要做好調(diào)整。
常州二院中醫(yī)科副主任醫(yī)師
張紅衛(wèi)
作息時間方面我們要根據(jù)它的特點(diǎn)是晝長夜短，晚上可以適當(dāng)睡的晚一點(diǎn)，基本上在十一點(diǎn)之前睡覺，早上六七點(diǎn)鐘起來，中午要睡到個半小時。三伏天在飲食方面我們要引起重視，要適當(dāng)增加酸甘制品，可以用常吃的西瓜，菠蘿，這些都是可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰生津的。我們平時可以吃一點(diǎn)苦瓜，綠豆湯，絲瓜，西紅柿來清熱瀉火。
俗話說，冬練三九，夏練三伏，夏天雖然是健身鍛煉的好時期，但醫(yī)生也提醒，運(yùn)動要因人而異，量力而行。
常州二院中醫(yī)科副主任醫(yī)師
張紅衛(wèi)
在夏練三伏的時候就要特別注意，第一運(yùn)動量不建議太大，一般來說鍛煉半個小時微微出汗就可以了，時間的選擇也很重要，室外溫度大于32度，濕度大于60度，就建議不要到室外去運(yùn)動，鍛煉的時候老年人適當(dāng)?shù)囊獛б恍┺较阏龤馔?，以防中暑?
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