春日暖暖正好眠 哈欠連天怎么辦 |
| 時(shí)間：2019-04-19 20:48:55 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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春日暖暖正好眠
哈欠連天怎么辦
春季是陽(yáng)氣升發(fā)、氣候轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，不知道您是否也和我一樣，總是覺(jué)得昏昏欲睡，但卻越睡越累呢？這就是典型的春困現(xiàn)象。那么，有沒(méi)有好的解困方法呢？
瞧這兩個(gè)上課打瞌睡的孩子，頭都快跌到地上了，這得有多困呀。上班上課一到下午，上眼皮就開(kāi)始和下眼皮打架，控制不住呀。
連線記者也發(fā)現(xiàn)，慵懶的午后，不少老人家在小區(qū)里曬太陽(yáng)的時(shí)候，就已經(jīng)開(kāi)始打瞌睡了。
市民：困，就這么懵一會(huì)兒吧，太累了。
市民：吃了飯睡一覺(jué)好，睡個(gè)一個(gè)小時(shí)差不多，人就舒服了。
市民：小孩到下午就睡兩三個(gè)小時(shí)。
市民：下午剛上課肯定有點(diǎn)困了。
市民：要是在宿舍的話，基本上是不困的，要是在別的時(shí)候的話就有點(diǎn)想睡覺(jué)。
市民：我睡的時(shí)間挺長(zhǎng)的，早上也睡，中午也睡，晚上也睡。
那么大家對(duì)于春困有什么自己解決的方法嗎？
市民：個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該喝一點(diǎn)養(yǎng)生茶。
市民：轉(zhuǎn)移下注意力吧，找點(diǎn)事情干。
市民：要分年齡層次的，我覺(jué)得年齡大的人中午應(yīng)該睡個(gè)午覺(jué)。像我們年輕人的話就多工作，我覺(jué)得就不會(huì)那么困了。
其實(shí)春困并不是一種病，而是季節(jié)性變化導(dǎo)致的一種生理現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，春季溫度回升，人體肝旺脾虛，腦竅失氧，因而感到乏力倦怠。
江蘇省藥師協(xié)會(huì)社區(qū)分會(huì)委員
陳軍：由于整個(gè)冬季，皮膚毛孔血管都是收縮狀態(tài)，所以供血量不是太多。但是春季轉(zhuǎn)暖之后，血液和毛孔、血管要求增加供血。因此，供應(yīng)大腦的血液相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)減少，因而會(huì)引發(fā)春困。
既然是困，那么就得多睡，但是睡也要講究方法。子時(shí)也就是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，午時(shí)也就是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，得保持充足睡眠。
江蘇省藥師協(xié)會(huì)社區(qū)分會(huì)委員
陳軍：一個(gè)是注意起居的調(diào)養(yǎng)，要晚睡早起，提高睡眠的質(zhì)量，睡好子午覺(jué)。第二點(diǎn)，要適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，來(lái)改善我們的血液循環(huán)，增加供血量。第三是因?yàn)楦瓮⑻摃?huì)引發(fā)春困。建議這個(gè)季節(jié)要多吃一些辛甘發(fā)散的食物。比如粗糧，大棗，蔥姜，香菜等等。
一年之計(jì)在于春，春季能夠保持神清氣爽，不犯困，這一年的生活效率就能提高。
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