每逢佳節(jié)胖三斤 節(jié)后市民“甩肉”忙 |
| 時(shí)間：2019-02-18 20:31:46 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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每逢佳節(jié)胖三斤
節(jié)后市民“甩肉”忙
“每逢佳節(jié)胖三斤”，假期結(jié)束后，不少市民就告別了放松休閑的“過年”嗨皮模式，這才發(fā)現(xiàn)自己的體重也噌噌往上漲了，于是就趕緊切換到了“甩肉”減肥模式。
記者走訪了城區(qū)多家健身俱樂部，發(fā)現(xiàn)健身房里人氣高漲，很多市民為了甩掉節(jié)日期間堆積的多余脂肪，紛紛動(dòng)了起來。27歲的張?zhí)祚Y由于春節(jié)期間應(yīng)酬聚餐多，過完年發(fā)現(xiàn)自己又增重了，做事情也無精打采，便到健身館，希望通過鍛煉恢復(fù)精神和體能。
市民
張?zhí)祚Y：平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，第一個(gè)肯定是為了減脂，減脂的話還需要增肌，維持一個(gè)比較良好的一個(gè)身體狀況，精神狀態(tài)會(huì)比之前好。
和張?zhí)祚Y一樣，由于春節(jié)期間沒管住嘴，大快朵頤加上休息放松，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，體重上漲的市民不在少數(shù)。
市民：胖了十斤，想減脂塑形。
市民：大概五斤。腹部贅肉比較多。自己練不好的，私教他一對(duì)一的嘛，然后每個(gè)部位，我們自己做的不足的話，都會(huì)有一個(gè)專業(yè)一點(diǎn)的指導(dǎo)，私教還是比較好的，比較針對(duì)性。
市民：長(zhǎng)胖了一兩斤吧，鍛煉頻率基本上一周五次，每天至少一個(gè)小時(shí)，一個(gè)是讓自己形體變得好看一點(diǎn)，第二個(gè)就是讓自己生活習(xí)慣活得更健康一點(diǎn)，因?yàn)槲乙彩菑男∈蔷汅w育的，一直保持這個(gè)習(xí)慣吧。
雖然這節(jié)后減肥扎堆，但是很多人是一時(shí)心血來潮，并未做好充分的思想準(zhǔn)備。對(duì)此，健身教練提醒，大伙鍛煉要持之以恒，切忌“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，否則體重很容易反彈。
常州思邁爾健身教練
李倩：先以恢復(fù)體能為主，因?yàn)槟悴豢赡荛L(zhǎng)時(shí)間不練，突然一下子來練量很大，身體也接受不了。減脂肯定是有氧和無氧要結(jié)合，有氧的話你可以去用一些跑步機(jī)、橢圓機(jī)，自行車都屬于有氧訓(xùn)練，無氧訓(xùn)練我們可以給他練習(xí)心肺，然后局部肌肉的力量，根據(jù)每個(gè)會(huì)員的情況。三分靠練七分靠吃，飲食的話肯定要跟鍛煉配合起來的
即將進(jìn)入三月，春暖花開，大伙可以運(yùn)動(dòng)起來了，除了健身房鍛煉外，也可以到戶外，散散步，打打球，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣。
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