小雪節(jié)氣：冷空氣發(fā)力 多吃“收斂”食物 |
| 時間：2018-11-22 20:30:06 來源：武進(jìn)生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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說到健康，冬季養(yǎng)生也要講究科學(xué)。今天17時2分，我們迎來了“小雪”節(jié)氣，“莫怪虹無影，如今小雪時?！毙⊙┦嵌墓?jié)氣中的第二十個節(jié)氣，表示降雪的起始時間和程度。雖然我們常武地區(qū)這個時節(jié)還不會下雪，但是冷空氣已經(jīng)開始發(fā)力了。來看報道。
從昨天開始，有一股冷空氣影響我市，氣溫明顯下降，今明兩天的最低氣溫降幅在6℃左右，今天早晨最低氣溫只有6℃，而且接下來一周，我市的最低氣溫都將低于10℃。
市民1
天氣蠻冷的，到11月下旬的時候，就是一場秋雨一場寒。
市民3
特別是昨天和今天的氣溫，一下子就降了很多，我們要多穿衣服背心，上了年紀(jì)的人一定要保護(hù)好自己的胸口。
市民2冬天比較干燥，天氣也比較冷，然后早上起來也很容易喉嚨痛，平時要多喝水。
進(jìn)入小雪節(jié)氣后，中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為常客，氣溫也會隨之下降，逐漸下降到0℃以下，黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪，不過大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱“小雪”。
現(xiàn)場：連線記者
田雨婷
小雪時，部分地區(qū)海邊的漁民們會開始曬魚干，儲存干糧。南方有諺語“小雪腌菜，大雪腌肉?！毙⊙┲螅壹覒魬糸_始腌制、風(fēng)干各種蔬菜，包括白菜、蘿卜以及雞鴨魚肉等，以備過冬食用。
常州一院臨床營養(yǎng)科主治中醫(yī)師
沙琦
冬天在吃的時候，我們應(yīng)該減少辛辣刺激的食物，還有就是要吃點(diǎn)收斂的東西，酸性收斂的食物，像山楂，新鮮的水果，柚子，檸檬這種，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)藥膳粥也是不錯的選擇。
小雪節(jié)氣前后是季節(jié)性感冒的高發(fā)期，除了飲食上注意外，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉可增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒，如散步、慢跑等，但不宜做過于劇烈的運(yùn)動。
小雪過后，意味著開始進(jìn)入冬天，大家一定要做好保暖措施，早晚可配戴圍巾、帽子來御寒。
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