又是一年減肥季，花式瘦身哪個(gè)更安全？ |
| 時(shí)間：2018-03-31 20:30:02 來(lái)源：武進(jìn)生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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眼看夏天就要來(lái)了，絲襪與短裙的季節(jié)怎么能少了一個(gè)好身材呢，所以減肥就成了當(dāng)下女孩子們最關(guān)心的問(wèn)題。不過(guò)說(shuō)起女孩子減肥啊，方法真不少，節(jié)食、代餐、運(yùn)動(dòng)……花樣千變?nèi)f化，可哪種最有效呢？
現(xiàn)場(chǎng)：連線記者（實(shí)習(xí)）劉丹寧：三月不減肥，四月徒傷悲，我來(lái)到健身房，想要抓住三月的尾巴，努力補(bǔ)救自己的身材?？墒窃谶@減肥之前我還什么都沒(méi)有吃，也不知道自己該不該吃，我這樣的減肥方法究竟是正確的還是錯(cuò)誤的呢？
信很多朋友都有類似的疑問(wèn)，減肥第一個(gè)想到的就是節(jié)食，覺(jué)得少吃東西猛鍛煉一定能短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)。那么，這種方式靠譜嗎？
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 於紅梅：老是餓
老是餓
那么這個(gè)就很難堅(jiān)持下去，而且同時(shí)它還帶來(lái)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，碳水化合物它沒(méi)有來(lái)源，那么它就會(huì)分解我們體內(nèi)的脂肪，脂肪分解以后，它血中的脂肪酸隨著水分上升，它會(huì)容易造成我們肝臟的一個(gè)損害。
對(duì)于網(wǎng)絡(luò)盛傳的代餐減肥法，醫(yī)生表示，市場(chǎng)上濫竽充數(shù)的代餐很多，為了降低成本，成分多為纖維素，沒(méi)有添加蛋白質(zhì)，只是減少食物腸道吸收和增加飽腹感，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一。長(zhǎng)期食用易導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉萎縮等，當(dāng)恢復(fù)正常飲食時(shí)，體重反彈嚴(yán)重。
武進(jìn)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任 於紅梅：（減肥需要）通過(guò)合理的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)，和適度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，還有心里的疏導(dǎo)，同伴的一個(gè)支持，那么這個(gè)四大模塊，讓他形成一個(gè)科學(xué)的生活方式，使他能夠保持一個(gè)理想的體重。
看來(lái)這減肥瘦身學(xué)問(wèn)真不少。在這里，也提醒廣大市民，盲目減肥有風(fēng)險(xiǎn)，嘗試方法需謹(jǐn)慎啊。希望每一位減肥人士都能保持自己的判斷，選擇真正適合的減肥方法。畢竟都說(shuō)這是個(gè)看臉吃飯的時(shí)代。
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