每逢佳節(jié)胖三斤節(jié)后健身客增三成

時(shí)間：2018-03-05 21:05:47 來(lái)源：武進(jìn)生活連線作者：陽(yáng)湖網(wǎng)

每逢佳節(jié)胖三斤節(jié)后健身客增三成
都說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)期間親朋各種聚餐，大吃大喝加上不規(guī)律的作息，長(zhǎng)點(diǎn)肉在所難免，健身需求急不可待。這不，節(jié)后健身房的生意一下子火爆了起來(lái)。
經(jīng)過(guò)春節(jié)短暫的停業(yè)后，節(jié)后健身房人氣明顯增加。蔣先生是湖塘人，平時(shí)一直有鍛煉的習(xí)慣，身材也保持得不錯(cuò)，但一個(gè)春節(jié)下來(lái)，親戚朋友間的連續(xù)聚餐，讓他有些招架不住了。
市民蔣先生：就每逢佳節(jié)胖三斤嘛，跑跑步，做做仰臥起坐，主要是減肚子上的肉。
市民：春節(jié)我胖了七八斤。
市民：過(guò)節(jié)胖是正常的，因?yàn)楦匠５纳盍?xí)慣改變了，如果吃多了，我會(huì)把運(yùn)動(dòng)量增加一點(diǎn)。
記者在健身房看到，像跑步機(jī)這類入門級(jí)的健身器械，幾乎找不到一個(gè)空位，同時(shí)還有一些市民在教練的指導(dǎo)下使用器械進(jìn)行著鍛煉。記者了解到，相較于平日，年后前來(lái)鍛煉的市民增長(zhǎng)了三成左右。
健身教練劉方：我們一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的健身習(xí)慣，這是第一點(diǎn)，很重要，第二點(diǎn)是一個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練方式和方法。想要去把身材發(fā)生改變，我覺(jué)得還是要去做一些抗阻力訓(xùn)練，比如說(shuō)核心訓(xùn)練，一些無(wú)氧的耐力訓(xùn)練，體能訓(xùn)練綜合在一起去做。
同時(shí)劉教練也提醒，冬季健身在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好充分的熱身，防止受傷，而無(wú)法到健身房進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉的市民，也可以在空余時(shí)間，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)控制自己的身材。
健身教練劉方：飲食上盡量去少油低鹽，脂肪類的內(nèi)臟類的盡量少吃一點(diǎn)，平時(shí)在小區(qū)可以多走動(dòng)走動(dòng)，包括一些上班較近的，建議以騎自行車和走路上班為主，讓生活中多一些訓(xùn)練量。
健身瘦身固然重要，不過(guò)也要提醒各位，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，這可是運(yùn)動(dòng)的大忌。

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