一葉知霜降 養(yǎng)生要“四防” |
| 時間：2017-10-23 20:28:15 來源：武進生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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今天下午1點26分，我們迎來了今秋的最后一個節(jié)氣——霜降。一葉知霜降，一雨感深秋。霜降是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，是秋季向冬季過渡的節(jié)氣，意味著天氣漸冷，初霜出現(xiàn)。
古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！睔庀髮W(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，正如大文豪蘇軾詩句所述：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳?！贝藭r，楓樹、黃櫨樹等樹木在秋霜的撫慰下，也開始漫山遍野地變成紅黃色，成為自然饋贈的美景。
現(xiàn)場：登高望遠、賞菊花是這一節(jié)令流行的雅事。南方一些地區(qū)，會在霜降前后吃鴨子。北方不少地區(qū)則會在霜降前后吃柿子。除去飲食，霜降節(jié)氣在民間還有不少講究，比如在山東煙臺等地，有西郊迎霜的做法。廣東高明一帶，則有“送芋鬼”的習(xí)俗，祈求祛除兇穢、吉祥如意、莊稼豐收。
從11、12號開始，我市迎來了降溫天氣，近階段的最高溫維持在19-20度左右。早晚溫差大，尤其要注重腹部、足部、膝部的保暖?！耙荒暄a透透，不如補霜降?！边@句俗語講的就是霜降時節(jié)養(yǎng)生的重要性。霜降養(yǎng)生要做到“四防”。首先就是防“秋燥”，注意早睡早起，食譜上要多加點芝麻、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉等滋陰潤燥的食物。
現(xiàn)場：第二就是防濕氣，秋天雨水相對較多，一旦脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根，餐桌上可以加上冬瓜、薏米、蓮子這些食物。從古至今，人們都認(rèn)為秋天‘肅殺’之氣很重，因而三要防“秋郁”，登高或賞菊，多參加一些有益身心的娛樂活動。
最后啊就是防止夜晚冷風(fēng)侵襲。這個季節(jié)不是人人適合“秋凍”，抵抗力差的人群，尤其要提防濕邪、寒邪入侵，遠離疾病。
霜葉紅于二月花。欣賞深秋美景，順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)生，這也是人和自然的和諧。
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